自由，從覺察開始。

我們從小被教導要堅強、要乖巧，活成一個聽話的「好人」。
但，這樣的「好人」從來不被允許有邊界、有情緒、有聲音。
於是乎，好人開始學會安靜，安靜轉變成麻木，
最終內在的想法被雪藏在冰山之下，不為人知。

直到某年、遇上某月時，
內在的冰山被名為「崩塌」的船隻迎頭撞上，
才發現，自己心底深處埋藏許多未竟的渴望。

少數倖存者，開始有意識探索著情緒的殘骸，
學習誠實面對自我，找出曾經擁有、卻一再被打壓的念頭；
然而更多的人，最終仍是屈服於外界的噪音，靜靜返回零度之上的表層世界。
那裡，只容得下順從與沉默。

而他們，選擇繼續扮演無聲的「好人」。

你好，我是灰鴿。
我是一位自我覺察教練，專注於推廣心理健康教育工作。
我有五年投入自我覺察訓練，陪伴超過百位學員練習情緒覺察與內在對話，
讓他們能更穩定地降低壓力並調整思考模式。

我理解很多人常卡在人際關係與情感壓力裡，我引導他們看見自我的限制，
並共同學習如何調整並適應。
如果你想開始這樣的練習，可以先體驗看看我的「榮格12人格原型測驗」，
透過榮格原型與行為覺察練習，陪伴你理解自己在不同關係中的思考與反應模式，
看看我是如何把心理學融入生活練習。

本網站內容為心理學應用與教育性質，內容著重於學習覺察情緒與技巧應用，
並不包含相關心理治療或醫療行為。
若您正經歷長期焦慮、情緒困擾或心理疾病，建議您前往醫療機構尋求專業協助。

為什麼是灰鴿私塾？

大多數人在「我應該這麼做」、「我應該那麼想」、「別人都會怎樣」的規則裡迷失自我，
那些聲音，一部分是來自你對他人看法的過度解讀，
更多時候，是來自你對自己的不解、誤解，以及許多錯誤的期待。
時間久了，你不再有問題，
因為你甚至忘了該從哪裡「開始提問」。

《灰鴿私塾》的存在，是為了讓你有機會重新審視過往，
看清楚自己過去是如何「無意識」的走到今天。
幫助你在混亂的地圖裡，標記出當時的情緒座標，
讓你開始學會分辨：
「你不是你的情緒，你可以擁有其他的樣貌。」

穩住船舵其實不難，難的是找回遺失在風暴眼裡的自己。
灰鴿私塾，是個讓你回到起點的地方。
你只需要在心裡允許開始，自然就會有所行動，有所改變。